Уважаемые пользователи, на сайте проводятся технические работы, переходите, пожалуйста, на альтернативный сайт sport-atlet.com.ua
Сортировать по:
  • Цена от
  • догрн.
Cбросить

КАЗЕИНОВЫЙ ПРОТЕИН

Казеин протеин

В наше время довольно широкое использование в кругах бодибилдеров получил казеинат кальция, который среди простонародья называется не иначе как казеин. Протеин, который называется казеином, означает белок, который получается после ферментного створаживания молока. Главная его особенность состоит в усвоении. После того, как казеиновый порошок (пусть даже в таблетках) попадает в желудок человека, образуется сгусток, который очень долго переваривается. Преимущество такой особенности в том, что организм будет очень долго обеспечен необходимыми аминокислотами. Если сравнивать казеинат с той же популярной сывороткой, то отличие состоит не только в медленном расщеплении, а еще и в способности замедлять переваривание других белков. Кроме того, казеин способен значительно подавить аппетит.

Наиболее популярным видом казеина является мицеллярный. Он намного лучше усваивается, чем обычный, лучше растворяется в воде. Кроме того, вкусовые качества у мицеллярного казеина тоже выше, чем у обычного. Интересно, что именно вкус отпугивает многих от принятия данного вещества, но в последнее время эта проблема решается, причем довольно успешно. Существует две цели, для достижения которых принимают казеин – увеличение мышечной массы и похудение. В зависимости от выбранной вами цели данное вещество имеет свои особенности.

Казеин для увеличения массы
В данном отношении следует выделить следующие моменты:
• Казеин имеет прекрасное анаболическое действие, но только в том случае, если его принимать на ночь. Это позволяет замедлить катаболизм, то есть уберечь мышцы от воздействия кортизола.
• Размер порции в данном случае должен быть от 30 до 45 г.
• Преимущество казеина перед другими видами протеина в данном случае состоит в том, что он как минимум сохраняет мышцы в том же состоянии, что и были. То есть масса никуда не денется, даже если вообще не ходить в спортивный зал.
• При приеме казеина особенно хорошо получается жим лежа, как свидетельствует практика.

Казеин для похудения
Скажем сразу, что казеин – мощнейшее средство для похудения. Если преимущество казеина перед сывороткой в случае наращивания мышц доказать сложно, то в случае с похудением преимущество совершенно очевидно. Но все равно есть некоторые особенности и состоят они в следующем:
• Порция должны быть от 15 до 20 г.
• Казеиновый протеин прекрасно устраняет голод.
• Казеин способствует распаду жира.
• Если вы хотите похудеть, необходимо пить казеиновый коктейль до четырех раз в сутки.
Лучшее время – разумеется, натощак, перед тренировками.
• Эффект казеина сравним с эффектом сывороточного белка, только если пить его в сочетании с кальцием.

Вообще, огромнейшим преимуществам казеина в обоих случаях является то, что он имеет замедленное усвоение, а это означает, что аминокислоты поступают к мышечным тканям очень медленно. Это, в свою очередь, обеспечивает положительный азотистый баланс, без которого рост мышц невозможен.

Купить казеин (протеин) можно в Sport-Meals.

Избранное (1)